Hari ke-13 (Excellent)
Rabu, 6 April 2022
Hal/aktivitas yang ingin dilatih: Tarik napas 4-7-8, senyum 20 detik, istigfar 10x, dan suggesti positif "saya orang yang sabar."
Cerita hari ini: Alhamdulillah aman, tidak ada drama, hehehe.
Hari ini aku memahami bahwa: berlatih untuk cekatan agar tidak ngegas dan emosi perlu diterapkan secara konsisten.
Hari ke-14 (Very Good)
Kamis, 7 April 2022
Hal/aktivitas yang ingin dilatih: Tarik napas 4-7-8, senyum 20 detik, istigfar 10x, dan suggesti positif "saya orang yang sabar."
Cerita hari ini: Sedang khawatir tentang sesuatu hal mempengaruhi kestabilan emosi. Nggak marah dan ngegas sih, cuma jadi nggak sabaran dan gelisah. Begitu juga sikap ke anak.
Hari ini aku memahami bahwa: Emosi saling berkaitan satu sama lain.
Hari ke-15 (Satisfactory)
Jumat, 8 April 2022
Hal/aktivitas yang ingin dilatih: Tarik napas 4-7-8, senyum 20 detik, istigfar 10x, dan suggesti positif "saya orang yang sabar."
Cerita hari ini: Kekhawatiran bercampur PMS membuat kesal. Meski tidak sampai meledak-ledak, tapi kesal di dada lebih dari sekali.
Hari ini aku memahami bahwa: Melatih untuk mindfulness bagaimanapun kondisi yang terdiri di dalam dan luar diri itu penting.
#institutibuprofesional
#hutankupucekatan
#tahapkepompong
#latihilmunya30hari
 Rabu, 6 April 2022 Hal/aktivitas yang ingin dilatih: Tarik napas 4-7-8, senyum 20 detik, istigfar 10x, dan suggesti ...){kind=link}
0 $type={blogger}:
Posting Komentar